Ikäihmiset liikkeelle yhteisvoimin!

15.8.2016

Vie vanhus ulos -kampanja järjestetään tänä vuonna 6.9.-6.10.2016. Iäkkäiden ulkoilu-unelmia voi toteuttaa esim. tuoreen Luontoelämyspolun avulla. Lisäksi uusina materiaaleina Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu - vertaisohjaajan opas sekä KKI-ohjelman Eläkevuodet edessä -opas, jotka sisältävät valmiita ohjelmia ja vinkkejä harjoitteluun. Keräämme myös verkostoilta hyviä terveysliikunnan toimintatapoja ja olemme mukana messuilla. Innostavaa syksyä kaikille, liikutaan yhdessä!

 

1. Haastamme teidät mukaan Vie vanhus ulos -kampanjaan 6.9.–6.10.2016

Tänä vuonna toteutetaan tukea tarvitsevien iäkkäiden ulkoilu-unelmia. Lue lisää kampanjasta ja siihen osallistumisesta  Vievanhusulos.fi -sivustolta. Kampanja huipentuu valtakunnalliseen iäkkäiden ulkoilupäivään 6.10.2016. Kannustamme järjestämään iäkkäille ulkoilutapahtuma yhteistyössä muiden toimijoiden kanssa.

 

2. Uusia materiaaleja työn tueksi

  • Luontoelämyspolku - ohjaajan ohjepaketti. Luontoelämyspolulla kroppa saa liikettä ja mieli virkistyy 42 eri tehtäväkortin innoittamana. Lue lisää täältä.
  • Ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoittelu - opas vertaisohjaajille. Oppaassa on valmiita ohjelmia alkulämmittelyyn, lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun ja loppuverryttelyyn sekä keskeiset asiat harjoitteluun liittyvästä ravitsemuksesta. Lue lisää täältä.
  • Eläkevuodet edessä -opas (KKI) sisältää 12 viikon nousujohteisen liikuntaohjelman monipuolisine kestävyyskunnon, lihasvoiman ja liikkuvuuden harjoituksineen sekä eväitä eläkkeelle valmistautumiseen. Lue lisää täältä.

 

3. Keräämme edelleen toimintatapaesimerkkejä kuntien senioriliikuntakorteista sekä kotona asuvien ja hoivan piirissä olevien ikäihmisten mahdollisuuksista lisätä liikkumistaan.

Lähetä kuvauksesi tänne. Voit lähettää useammankin toimintatapaesimerkin avaamalla linkin uudestaan.

 

4. Liikkeellä voimaa vuosiin -ohjelma Ikäinstituutin näyttelypisteellä Hyvä ikä -messuilla 20.–21.10.2016 Tampereella

  • Tervetuloa moikkaamaan!
  • Jaossa ikäihmisten terveysliikuntamateriaaleja.