Eläkevalmennus

Tuntuu kivalta, kun taas veri kiertää ja ennen kaikkea mieli on hyvä. 

Valmennuskertojen teemat 

  1. Hyvinvointia vuosiin
  2. Eläkevuodet – uusi elämänvaihe
  3. Mielen hyvinvointi ja elämäntaidot
  4. Liikkumisen monet hyödyt
  5. Kunnonkatsastus
  6. Omanoloinen liikkuminen
  7. Liikkujan tukipilarit
  8. Uusilla eväillä eteenpäin

Uuden Elämäni eläkevuodet -valmennuksen tavoitteena on herättää hyvinvoinnista huolehtimisen kipinä ja liikkumisen ilo. Ikäinstituutin kehittämä valmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat eläkkeelle siirtymisen taitekohdassa ja joilla oma liikunta on jäänyt taka-alalle. 

Osallistuja on asiantuntija

Osallistuja toimii valmennuksessa elämänsä asiantuntijana. Hän asettaa omat tavoitteensa, kokeilee käytännössä mieltään ilahduttavia asioita sekä jakaa kokemuksiaan muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Koulutetun valmentajan ohjaama vertaisryhmä kokoontuu keskustelemaan ja työskentelemään hyvinvoinnin teemojen äärelle sekä kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja.

Valmennus on järjestöjen ja kuntien liikuntatoimien käyttöön tarkoitettu valmis ryhmätoimintamalli, jossa vahvistetaan itsetuntemusta ja tunnistetaan omaan hyvinvointiin vaikuttavia asioita. Tarkoitus on myös löytää keinoja merkityksellisten asioiden tuomiseksi omaan arkeen ja itselle mieluisan liikunnan lisäämiseen.

Valmennus sisältää

  • kahdeksan kahden tunnin kokoontumista valmentajan johdolla
  • taustatietoa ja käytännön tehtäviä liikunnasta, mielen hyvinvoinnista, ravinnosta ja unesta
  • valmennusvihkon tehtävät ja herätteet
  • keskusteluja ryhmäläisten kanssa